Trik spočívá v dobře nastaveném jídelníčku. Spousta lidí si v dnešní době myslí, že břicho vycvičí a tak docílí svého six-packu. Je to přesně naopak, břicho se

V první řadě je potřeba si ujasnit svoje cíle a jaký fitness trenér je pro mě nejlepší. Někdo chce pouze začít se silovým tréninkem a obecně

Připravil jsem pro vás video o tom, jak trénovat prsa na nejznámějším stroji v posilovně. Díky tomuto stroji můžeme procvičovat prsní svaly. Samozřejmě se denně

Proteinový cheesecake Máte rádi jahodový cheesecake z mekáče, ale chtěli byste do jídelníčku zařadit nějakou lehčí variantu? V tom případě je tento recept přímo pro Vás, a

Hudba hraje důležitou roli při cvičení a tréninku v posilovně. Správná hudba může zvýšit energii, motivaci a pomoci vám dosáhnout maximálního výkonu. V tomto článku

Natočil jsem pro vás videa z posiloven, které hodnotím jako ty dobré v Liberci. Takže pokud zvažujete kam chcete chodit. Můžou vám pomoct právě moje

Honí Vás mlsná ale na léto chcete mít postavu do plavek? Co tedy mlsat, abyste zahnaly neutuchající chuť na sladké?

Nabízím 4 druhy potravin, které by neměly chybět ve vašem jídelníčku, pokud se chcete zbavit tělesného tuku.

Široký a silný hrudník je více než jen výplň košile. Silné hrudní svaly zvyšují vaši fyzickou výkonnost v každém atletickém úsilí, kde promítáte sílu dopředu

Široký a silný hrudník je více než jen výplň košile. Silné hrudní svaly zvyšují vaši fyzickou výkonnost v každém atletickém úsilí, kde promítáte sílu dopředu