Miloslav Michalíček fitness trenér Liberec, on-line coach a výživový poradce

Rychlé cukry a jejich vliv na tělo: Co byste měl vědět Rychlé cukry, známé také jako jednoduché sacharidy, jsou druh cukrů, které se v těle

Rychlý a dlouhý cukr. Kdy zařazovat, jak být přes den efektivnější, produktivnější a podpořit tak vývoj mojí fyzické formy? Rozdíl mezi monosacharidy, oligosacharidy a polysacharidy

Můj kemp 2024 Minulý rok, v roce 2024, jsem uskutečnil svůj první fitness kemp. Mým cílem bylo ukázat svěřencům v co nejkrásnějším světle všechny pozitivní

Vítejte v Liberci – městě plném energie a možností, které nabízí 10 efektivních cvičení pro získání kondice a síly. Pokud hledáte způsob, jak se dostat

Co znamená pojem omega-3? A je potřeba tento suplement užívat? Výživové trendy přicházejí a odcházejí. Ale omega-3 mastné kyseliny jsou živina, která zůstává stále aktuální

Co všechno by měla obsahovat tvoje suplementace? Pomůže mi přírodní suplementace s mojí fitness proměnou? Dejme tomu, že se bavíme o normálním smrtelníkovi, který si zajde

Trik spočívá v dobře nastaveném jídelníčku. Spousta lidí si v dnešní době myslí, že břicho vycvičí a tak docílí svého six-packu. Je to přesně naopak, břicho se

V první řadě je potřeba si ujasnit svoje cíle a jaký fitness trenér je pro mě nejlepší. Někdo chce pouze začít se silovým tréninkem a obecně

Připravil jsem pro vás video o tom, jak trénovat prsa na nejznámějším stroji v posilovně. Díky tomuto stroji můžeme procvičovat prsní svaly. Samozřejmě se denně

Proteinový cheesecake Máte rádi jahodový cheesecake z mekáče, ale chtěli byste do jídelníčku zařadit nějakou lehčí variantu? V tom případě je tento recept přímo pro