Mít jasno ve výživě, pohybu a zdravém životním stylu bez extrémů a mýtů – to bylo hlavní téma našeho jarního workshopu, který se uskutečnil 21.

V debatách o posilování se pozornost většinou soustředí na klasické partie, jako jsou záda, střed těla nebo kondice. Obličej a obličejové svaly zůstávají spíše stranou,

Cviky na záda: jak posílit záda, zlepšit držení těla a podpořit hubnutí břicha Pokud trávíte většinu dne u počítače, nebo jste už někdy cítili tupou

Nejlepší je, že drtivá většina z vás si myslí že svoje tělo naprosto perfektně zná, ví co je pro něj nejideálnější a tudíž nepotřebují hledat

Při otázce co jíst pokavaď chci zhubnout břicho bych popřemýšlel v první řadě nad komplexními potravinami které udrží v mém těle rovnováhu napříč všemi makroživinami.

Chceš zhubnout břicho, ale 100 sklapovaček denně a vynechání piva to nezachrání. Hubnutí břicha začíná správným jídelníčkem, pohybem a postupným spalováním tuku z celého těla.

Základem každé diety, jídelníčku na hubnutí, formování postavy – a vlastně čehokoli, co se týká těla – je umět si nastavit metabolismus.

A teď si

Mnoho lidí se mě ptá, jak zhubnout břicho nebo jak zrychlit metabolismus, ideálně bez nutnosti běhání či cvičení ve fitku. A přiznejme si – možnost

Párky patří mezi oblíbené potraviny, které najdeme na snídaňových stolech mnoha lidí. Jenže fitness trenér v Liberci by vám nejspíš řekl, že se jim máte

Výběr ideální posilovny je klíčovým krokem na cestě k dosažení vašich fitness cílů. Správné prostředí může výrazně ovlivnit vaši motivaci a celkový úspěch. Zde je